时逢小暑至，万象正韶华！

小暑时节

     倏忽温风至，因循小暑来。

     竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

     户牖深青霭，阶庭长绿苔。

     鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

小暑三候

      小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。 

壹  温风至

      温风即热风，过小暑，大地上便不再有一丝凉风，而是每一缕风中都带着暑热，暑气炎炎，热浪滚滚。

贰  蟋蟀居宇

     《诗经》中这样描述蟋蟀：七月在野，八月在宇。是说由于炎热，蟋蟀离开了绿色的原野，偷偷跑到庭院的墙角下避暑。

叁   鹰始鸷

     小暑到了，天气高温高湿，老鹰因地面太高而选择在清凉的高空盘旋翱翔。

小暑养生

壹  规律起居忌暴晒

      外出活动最好打伞，戴帽子，避免长时间的强烈日晒，同时，多喝水，出汗过多的时候可以在水里面加少量食用盐，以维持体内的电解质平衡，预防中暑。

 贰  保持充足水分的摄入

      夏天出汗较多，容易导致身体脱水，因此，我们需要增加水分的摄入，建议每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。

叁  合理安排饮食

      夏季应该选择清淡容易消化的食物，新鲜的蔬菜和水果是比较好的。比如：西瓜、黄瓜、苦瓜等。他们不仅富含水分，还富含维生素和矿物质，有助于清热解毒。